НАСЛАЖДАЙТЕСЬ БЫСТРОЙ ПОТЕРЕЙ ВЕСА С ПОМОЩЬЮ ЭТОГО ПЛАНА БЫСТРОЙ ДИЕТЫ

НАСЛАЖДАЙТЕСЬ БЫСТРОЙ ПОТЕРЕЙ ВЕСА С ПОМОЩЬЮ ЭТОГО ПЛАНА БЫСТРОЙ ДИЕТЫ

Вы могли слышать о быстрой яичной диете – диетическом плане, который работает для многих людей. Сегодня вареные яйца являются идеальной пищей для быстрого похудения, так как ускоряют обмен веществ и сжигание жира.

На этой диете вы употребляете яйца, сыр и масло. Чистые и здоровые жиры, включая кокосовое масло, оливковое масло и некоторые исключения приправы с низким содержанием углеводов, такие как горчица и горячий соус, также необходимы. Добавление лимонных фруктов и некоторых овощей завершает этот диетический план.

Вам может быть интересно, как работает быстрая яичная диета. Метаболизм и сжигание жира входят в функциональные обязанности вашей печени. Холин играет важную роль в способности печени метаболизировать жир. Как оказалось, недостаток холина часто приводит к неалкогольной жировой болезни печени, которая уменьшает способность печени функционировать должным образом. Казеин и аминокислота известная как метионин также важны для оптимального представления печени.

К счастью, яичная быстрая диета имеет несколько простых правил, которые помогают исключить возможность избытка глюкозы. Вы должны максимально ограничить потребление соли и сахара. Таким образом, употребление сладостей, гамбургеров, газировки и алкоголя строго запрещено.

Ниже представлено двухнедельное меню яичной быстрой диеты:

Первая неделя

Понедельник

  • Завтрак: два вареных яйца и один цитрусовый
  • Обед: фрукты и два ломтика цельнозернового хлеба
  • Ужин: большая порция курицы и салата

Вторник

  • Завтрак: два вареных яйца и лимонный фрукт
  • Обед: зеленый овощной салат и курица
  • Ужин: овощной салат, два вареных яйца и апельсин

Среда

  • Завтрак: два вареных яйца и лимонный фрукт
  • Обед: нежирный сыр, один помидор и один ломтик цельнозернового хлеба
  • Ужин: курица и салат

Четверг

  • Завтрак: два вареных яйца и лимонный фрукт
  • Обед: фрукты
  • Ужин: курица на пару и салат

Пятница

  • Завтрак: два вареных яйца и лимонный фрукт
  • Обед: два яйца и овощи на пару
  • Ужин: салат и рыба или барбекю

Суббота

  • Завтрак: два вареных яйца и лимонный фрукт
  • Обед: фрукты
  • Ужин: овощи и курица

Воскресенье

  • Завтрак: один лимонный фрукт и два вареных яйца
  • Обед: приготовленные на пару овощи, курица и салат из помидоров
  • Ужин: овощи на пару

Вторая неделя

Понедельник

Завтрак: два яйца и цитрусовые
Обед: курица и салат
Ужин: апельсин, два яйца и салат

Вторник

  • Завтрак: два яйца и цитрусовые
  • Обед: два яйца и овощи на пару
  • Ужин: салат плюс рыба или барбекю

Среда

  • Завтрак: два яйца и цитрусовые
  • Обед: курица и салат
  • Ужин: апельсин, два яйца и овощной салат

Четверг

  • Завтрак: два яйца и цитрусовые
  • Обед: овощи на пару, нежирный сыр и два яйца
  • Ужин: курица на пару и салат

Пятница

  • Завтрак: два яйца и цитрусовые
  • Обед: салат из тунца
  • Ужин: два вареных яйца плюс салат

Суббота

  • Завтрак: два яйца и цитрусовые
  • Обед: салат и курица
  • Ужин: фрукты

Воскресенье

  • Завтрак: два яйца и цитрусовые
  • Обед: тушеная курица и овощи
  • Ужин: салат из тунца.

Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

НАСЛАЖДАЙТЕСЬ БЫСТРОЙ ПОТЕРЕЙ ВЕСА С ПОМОЩЬЮ ЭТОГО ПЛАНА БЫСТРОЙ ДИЕТЫ